Comment éliminer vos mauvaises habitudes
Les habitudes sont un élément intéressant du comportement humain qu’elles s’accumulent au fil du temps et, lorsque nous les pratiquons, nous les renforçons. Nous avons tendance à être esclaves de nos habitudes, bonnes et mauvaises. C’est une tâche difficile que de changer nos habitudes, bonnes ou mauvaises. Quiconque a cessé de fumer, de boire ou d’avoir un régime alimentaire différent témoignera qu’il a trouvé l’expérience difficile. C’est une réalité de la vie. Vous devrez vous débarrasser de vos mauvaises habitudes pour faire place aux bonnes.
Pensez à ceci.
Vous vous débattez encore avec ce que vous avez essayé il y a trois ans ? Êtes-vous toujours compétent dans les domaines où vous étiez bon il y a trois ans ? Le changement est particulièrement difficile parce que, en fait, vous changez des comportements subconscients.
Tu ne conduis pas consciemment quand tu conduis, tu ne fais que conduire. Si vous deviez y penser, vous auriez bientôt des collisions fréquentes. La répétition constante change les habitudes conscientes en habitudes inconscientes après un certain temps. Ces habitudes font partie intégrante de notre comportement et il est plus difficile de s’en débarrasser que lorsque nous en avons fait l’expérience pour la première fois parce qu’elles sont normalement liées à une expérience émotionnelle.
Cela signifie que nos mauvaises habitudes et la plupart de nos peurs s’installent tôt dans la vie et s’accompagnent d’une expérience émotionnelle.
Peut-être que vous deviez vous lever devant votre classe pour lire quelque chose et que vous étiez embarrassé et terrifié. Vous avez ressenti ces émotions parce que c’était la première fois qu’on vous demandait d’accomplir cette tâche. Rien ne vous avait préparé à cette tâche de parler publiquement. Vous n’aviez reçu aucune formation, aucun indice, aucun conseil et aucune préparation.
Votre embarras vous a donné un sentiment d’humiliation devant vos camarades de classe. Par conséquent, vous évitez maintenant de vous présenter devant un groupe et de parler en public parce que vous voulez éviter ce sentiment à nouveau. Généralement, vous renforcez cette peur de parler à des groupes en vous convainquant que vous ne pouvez pas le faire. En fait, vous renforcez davantage en disant aux gens que vous ne pouvez pas le faire. Un sondage a révélé que la principale crainte des Américains, c’est de parler devant un groupe.
Tout d’abord, nous devons comprendre et nous souvenir d’où viennent ces habitudes afin que vous puissiez commencer à les accepter et à y faire face. Le processus de changement se déroulera plus rapidement et plus facilement si vous pouvez déterminer pourquoi, comment et quand ces comportements ont été établis pour la première fois et quand l’expérience ou la peur a été vécue.
Si nous ne savons pas pourquoi nous nous comportons d’une certaine manière, mais que nous ne comprenons pas non plus que nous nous comportons d’une certaine manière, fixer le comportement inconscient représente un véritable défi. Rappelez-vous toujours qu’il est difficile, mais pas impossible, de nous changer nous-mêmes. Elle exige un certain degré de réflexion et l’application du « pouvoir de la volonté ». Mais surtout, l’ingrédient le plus important pour nous changer nous-mêmes est que la motivation doit être plus forte que la nécessité de continuer à se comporter d’une certaine manière.
Enfant, vous avez été exposé à un grand nombre d’influences et à un large éventail de personnes, et c’est à l’époque de votre vie que vous étiez vulnérable à toutes ces normes différentes. Toutes ces personnes et situations ont eu un effet sur vos comportements consciemment ou inconsciemment.
